Herzlich willkommen bei ayasana

Hier erhältst du das passende Werkzeug, um dich ganzheitlich auf die Geburt vorzubereiten, deine innere Mitte nach der Entbindung wiederzufinden, deinen Beckenboden zu stärken und Selbstfürsorge für deine geistige sowie körperliche Gesundheit zu betreiben.

Derzeit finden die Yogakurse in Wald ZH (mit Kinderhüeti) und Bubikon statt. Ab Herbst 2024 bietet ayasana auch Online-Kurse via Zoom an, um allen Mamas maximale Flexibilität zu ermöglichen.

ANGEBOT AYASANA

Die Kurse unterstützen dich dabei, dich mental und körperlich auf die Herausforderungen der Mutterschaft vorzubereiten und eine positive Verbindung zu deinem eigenen Körper und Geist aufzubauen. 

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VINI YOGA

In diesen Yogastunden steht die Selbstwahrnehmung und deine eigene positive Körpererfahrung im Mittelpunkt. 

Geeignet für Anfänger und Erfahrene.

Prenatal Yoga

Yoga ist eine Möglichkeit dich stärkend zu bewegen und gleichzeitig mental und achtsam auf eine selbstbestimmte Geburt vorzubereiten.

Du benötigst keine Yogavorkenntnisse.

Postnatal Yoga

Im Rückbildungsyoga-Kurs fokussieren wir uns auf den Beckenboden, die Rumpfmuskulatur und den Stressabbau im Mama-Alltag.

Du benötigst keine Yogavorkenntnisse.

kinder Yoga

Auf spielerische und fantasievolle Weise werden die Kinder in die Welt des Yoga eingeführt.