Während der Stunde erkunden wir gemeinsam unseren Atem und entwickeln ein Bewusstsein für die Atmung. Wir fragen uns, wie wir atmen, wenn wir entspannt sind, und wie sich unser Atem verändert, wenn wir ängstlich oder wütend sind. Gemeinsam mit deinem Kind machen wir erfahrbar, wie die Atmung helfen kann, sich besser zu konzentrieren, zur Ruhe zu kommen und das Nervensystem zu beruhigen.

Der Atem fungiert dabei als wichtiger Anker, der es deinem Kind ermöglicht, seine Gefühle zu regulieren. Indem wir regelmässig auf die Atmung zurückkommen, lernen die Kinder, wie sie in stressigen Situationen Gelassenheit finden und ihre Emotionen bewusst wahrnehmen können.

Dein Kind wird durch spielerische Achtsamkeitsübungen angeleitet, seine Gefühle bewusst wahrzunehmen und ihnen Raum zu geben. Die Gefühlsmonster begleiten diese Übungen, indem sie die verschiedenen Emotionen sichtbar machen. Jedes Monster stellt ein bestimmtes Gefühl dar, und die Kinder lernen, es zu identifizieren, ihm einen Platz zu geben und es mit der Aufmerksamkeit zu betrachten, die es verdient.

In jeder Kurseinheit gibt es Geschichten, die alltägliche Situationen darstellen und dabei helfen, verschiedene Gefühle zu verstehen. Begleitende Rituale, schaffen einen vertrauten Rahmen, der deinem Kind Sicherheit gibt und gleichzeitig das emotionale Lernen vertieft.

Der Kurs fördert den offenen Austausch in der Gruppe. Dein Kind wird ermutigt, über seine eigenen Erlebnisse und Gefühle zu sprechen, während die Gefühlsmonster als Anker dienen, um Emotionen anschaulich zu machen. Gemeinsam wird besprochen, welche Bedürfnisse hinter den Gefühlen stehen, sodass die Kinder erfahren, dass jede Emotion wichtig und berechtigt ist.

Kleine Bastelprojekte dienen als Erinnerungshilfen, um Achtsamkeit auch im Alltag zu praktizieren. Wenn ihr als Familie Interesse daran habt, bestimmte Rituale beizubehalten, kann das den gemeinsamen Prozess unterstützen – vorausgesetzt, dein Kind hat Freude daran.

Dein Kind sollte bequeme Kleidung tragen, die es frei bewegen lässt. Falls es hilfreich ist, um eventuelle Trennungsängste zu überwinden, darf auch sein Lieblingsstofftier dabei sein. Vergiss nicht, eine Trinkflasche mitzubringen, damit es jederzeit trinken kann. Und das Kursgeld in Bar.