Selbstfürsorge durch Yoga: erfahre und stärke dich mental und körperlich

Im Vini Yoga gibt es nichts zu erreichen, sondern ganz viel zu erfahren. Dabei steht deine eigene positive Körpererfahrung im Mittelpunkt und nicht das Erreichen einer akrobatischen Position.

In dieser Stunde wirst du verschiedene Yoga-Techniken wie Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemübungen), Meditation und Entspannungstechniken praktizieren.

Der Fokus liegt auf der Entwicklung von Körperbewusstsein, Flexibilität und Kraft. Durch bewusstes Atmen und die Verbindung von Bewegung und Atem wirst du den Fluss deiner Energie im Körper fördern und die Muskeln, Gelenke und das Nervensystem stärken.

Ich freue mich dich auf deinem Yogaweg zu begleiten!

Die Stunden bestehen aus folgenden Elementen:

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Asanas

In den Asanas, den körperlichen Übungen, werden Bewegung und Atmung auf harmonische Weise verbunden, wodurch Flexibilität, Stärke und Ausgeglichenheit gefördert werden.

Pranayama

Die Pranayama, die Atemübungen, unterstützen nicht nur deine körperliche Gesundheit, sondern auch deine mentale Klarheit und Entspannung.

Meditation

Die Meditationspraxis ermöglicht es dir, einen grösseren Abstand zu deinen Gedanken und emotionalen Zuständen zu schaffen. Durch die Ausrichtung auf ein Meditationsobjekt, sei es der Atem, ein Mantra oder eine andere Fokussierung, entsteht eine innere Ruhe und Klarheit. Dies hilft, den Geist zu beruhigen und eine tiefere Bewusstheit zu kultivieren. Die Wirkung der Meditation im Vini Yoga erstreckt sich über den Moment der Praxis hinaus und beeinflusst deinen Alltag positiv, indem sie die Fähigkeit zur Gelassenheit und zur bewussten Wahrnehmung deiner eigenen Gedanken und Emotionen fördert.

Selbstwahrnehmung I Selbstfürsorge

Selbstfürsorge ist ein bedeutender Grundstein des Vini Yoga. Die Praxis lehrt dich, auf dein Inneres zu hören und deine persönlichen Bedürfnisse wahrzunehmen. Dabei steht nicht nur die physische Gesundheit im Fokus, sondern auch das emotionale Gleichgewicht. Indem du dir Zeit nimmst, für dich selbst zu sorgen und dich zu erholen, kannst du besser mit den Herausforderung des Lebens umgehen.

Alle Informationen zu den Kursorten, daten und Kosten findest du hier:

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Kursdaten Wald ZH

Jeden Donnerstag zwischen 9.00 und 10.00 Uhr. 
Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

    Kursort

    Im Yogaraum des Bleichebad
    Jonastrasse 20
    8636 Wald ZH

    Kursinvestition

    11er Abo CHF 320
    Schnupperlektion CHF 25

    Mit gratis Kinderhüeti für Geschwisterkinder.

    Einige Zusatzversicherungen beteiligen sich an den Kurskosten.

    Für die Mitglieder des BleicheFit ist die Stunde im Fitnessabonnement inbegriffen.

    Noch Fragen? Hier findest du die Antworten:

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    Muss ich bereits Yogaerfahrung haben?

    Du benötigst keine Vorkenntnisse in Yoga, musst weder beweglich noch sportlich sein.

    Was sollte ich zur Yogastunde mitbringen?

    Wir stellen Tee, Yogamatten und Hilfsmittel wie Blöcke zur Verfügung. Du kannst jedoch auch gerne dein eigenes Getränk und Yoga-Equipment mitbringen, um dich noch wohler zu fühlen.

    Werden die Kosten von der Krankenkasse übernommen?

    Einige Zusatzversicherungen übernehmen einen Teil der Kurskosten. Es empfiehlt sich, vor Beginn des Kurses Kontakt mit deiner Versicherung aufzunehmen, um Informationen zu Leistungen, Kostenübernahme und erforderlichen Dokumenten einzuholen, da dies sich von Versicherung zu Versicherung unterscheidet.

    Kann ich jederzeit in den Kurs einsteigen?

    Ja, dies ist jederzeit möglich. Ich freue mich darauf dich in der Stunde willkommen zu heissen.